wiesz to jest tak że obecnie to sram na to czy bym ważył120 czy 50 kg, bo sobie udowodniłem i wiem ile jestem wart, mam tam jakies plany w niedalekiej przyszłości o rodzince i srele morele i cos musze robic poprostu, skoro juz w to zainwestowałem tyle czasu to może uda sie w końcu coś z tego wyciągnąc, szczerze daj mi prace gdzie zarobię z 1,5-2 [...]
A pochwale sie ze w SW kariery nie zrobiłem,miałem tylko wydatki na złamania i takie tam. A teraz jestem za stary ,bo juz zapomniałem kiedy miałem 30 urodziny. Bo sie czepil tych 3 miesiecy.Kazdy wie ze progresja wyników u kazdego jest inna,jeden potrzebuje 3 miesiace a inny 3 lata.Ale podalem 3 miesiace jako przykład bo nie chciało mi sie [...]
Pamiętam swój pierwsze trening... Pewnie dlatego, że był stosunkowo nie dawno :P bo niecałe dwa lata temu :D W ogóle u mnie wszystko zaczęło się przez przypadek. W szkole nauczyciel historii miał u siebie na biurku ulotki o nowej sekcji TKD w moim mieście. Pochwyciłam ją i położyłam tacie na stole. Jak tylko ją zobaczył zapytał czy bym chciała się [...]
Jak już pisałem nie mam ogromnej wiedzy .Z redukcją to wydawało mi się ,że clenbuterol i salbutamol to wiadomo ,a testosteron antykatabolik .No a Megace to chyba nikt nie chce mieć łaknienia jak koń na redukcji. Co do pytania o masę to mogłem tam dopisać zakładając odpowiednią dietę.A omnadren+meta to robią po 10 kg wiem potem spadki ale jednak.
[...] jak szermierka, roztrzęsienie oczywiście nie wchodzi w rachubę. Tu wchodzi kwestia wielkości dawki oraz indywidualnej tolerancji. Wiem jedno - Dorian włączył mi turbo tam gdzie trzeba, a precyzje wręcz poprawił. Na MT na pewno się u mni sprawdzi, a gdybym ćwiczył szermierkę i w niej poprawiłby moje możliwosci. dlatego tez tak piszę. Acha, [...]
[...] Niestety na rynku rzadzi prawo silniejszego i predzej czy pozniej niektore sklepiki padna. Z mojego punktu widzenia suplementy w wielkich sklepach maja sens, poniewaz jestem tam praktycznie codziennie kub co drugi dzien i pewnie czasami jakąś pasze kupie. Zmniejszy mi to koszty przejazdu do sklepu z suplami, czas no i mam produkt od reki nie [...]
Też czytałem tę książkę , bardzo praktyczne rzeczy tam mówią. Nie musicie mi wierzyć , ale dzięki tej "głupiej" jak się wydaje książce w ciągu dwóch tygodni wycisnąłem o 15 kilo więcej niż przed poznaniem tej książki. Co do tematu to w książce są przykłady poparte badaniami.
Takie tam gadanie z tymi sensacjami żołądkowymi po ostrowi. Moje pierwsze białko to było drogie białko Hi-teca. Jakiś izolat, bo miało 90% białka, a ja wtedy z 18 lat. Efekt - wzdęcia, sraczka, odbijanie się itp... Przemęczyłem się jakieś pare dni i było ok. Potem, po kilku latach pojawiał się Ostrowia, a ja nie brałem białka od paru lat. Efekt [...]
Ja też chodziłem kiedyś na VVD,ale mis się to nie podoba! Za dużo tu bzdurnych form oddechowych i innych układów tanecznych,hehehe. Fakt, trenera miałem za***istego,nie tam jkaiś wioskowy leszcz,ale wszech znany i jest to "fisha" w te klocki.Jest na prawdę dobry.Ale znam też "chlopaków" z sekcji....żadna rewelacja....żadnych [...]
Jedno z białek AMIX-u było badane w Perfect Body, bodajże w ostatnim. Z tego co pamiętam to w badaniach wyszło że jest 69% zamiast deklarowanych 80% więc lekki wał był. Ale które to było białko nie pamiętam. Przejdź się po empikach poszukaj jak jest jeszcze gdzieś ten magazyn to przejżyj. O ile oczywiście uznajesz tego typu badania w takim [...]
Jedno z białek AMIX-u było badane w Perfect Body, bodajże w ostatnim. Z tego co pamiętam to w badaniach wyszło że jest 69% zamiast deklarowanych 80% więc lekki wał był. Ale które to było białko nie pamiętam. Przejdź się po empikach poszukaj jak jest jeszcze gdzieś ten magazyn to przejżyj. O ile oczywiście uznajesz tego typu badania w takim [...]
[...] przy redukcji najwazniejsza role graja areoby i dieta- i to jest twoj fundament do sukcesu. 1. nie biegaj na czczo- niewiem skad takie tezy sie przyjeły choc pamientam że podobne miałem pomysły- hehe 2.suplementy bez sensu, po co ci tyle tego sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja wiedze staz i wiedza kiedy i jak sie nimi [...]
A i jeszcze jedno , którą z podnaych wresji pompek byści polecili mi ( z włąsnego doświadczenia). Im dłużej ćwicze tym mam więcej pytań a więc - tam jest napisane " do zmęczenia" , sęk w tym że jak robie te pąpki ( np. na podwyższeniu) to nie czuje zmęczenia , tylko , nagłe załamanie ruchu . A po czymś takim często zmęczony nie [...]
Ogólnie troszke chodziłem na siłownie, ale tak nazwałbym to rekreacyjnie. 4 serie po 10 powtórzeń, bez żadnej diety, jadłem normalnie bez zwracania uwagi co i ile. Zaznaczę, że mam 195cm wzrostu i waże niecałe 80kg, jak kij od szczotki wyglądam, po tej siłowni no to żyła mi wylazła, coś tam się zarysowało ale wolałbym przybrać mięcha troszke.
a na co ci wogole rekawice przyrzadowe? chcesz isc na sekcje?jesli tak to na pierwszy trening mozesz isc bez i tam sobie zobaczysz u ludzi rozmiary,ale wydaje mi sie ze na poczatek lepsze beda normalne jesli chodzi o treningi. jesli jest jakis inny powod zeby byly to przyrzadowki to podaj go i bedzie z gorki ;] Zmieniony przez - szary90 w dniu [...]
[...] zmian, ale mam wszystko podliczone na biezaco na potreningu.pl surowke stosowalem tylko jakis czas bo juz mi sie warzywa znudzily, ale teraz przelamalem monotonnosc i mam tam warzywka stosuje naprzemiennie zeby nie popasc w monotonnie ryby/kasze/ryze/jaja (mam taka sama oddzielnie rozpisana rozpiske z posilkami z jaj), wpadaja migdaly, orzechy [...]
Słyszałem o klubie Hunter Gym, ale tam trenują Thaiboxing. Chciałem trenować coś klasycznego KB lub MT, ale jeśli dobrze kojarzę to właśnie na zasadach TB walczy się w K-1? Wtedy byłoby jednak spoko, co myślicie? Sory za kolejny post pod swoim, ale bardzo zależy mi na podpowiedzi. Nie zawsze mam dostęp do neta,a dziś mógłbym akurat odpisać. Jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Coś tam sam ułożyłem, to są bardziej propozycje posiłków w poszczególnych godzinach itd. Śniadanie: -Płatki owsiane z odrobiną oliwy z oliwek -Jajecznica, ugotowane jajka(same białka) -Placek owsiany -Kanapka z kurczakiem/twarogiem II, III Śniadanie: -Kanapki z serem białym/kurczakiem z dodatkiem oliwy z oliwek (niestety tylko to przychodzi mi do [...]
duza pucha storma na cykl starczy. moze byc jak Cie "kusi", nie ma tam w skladzie zadnych cudow i substancji, ktore w Twoim wieku by byly malo pozadane, wiec spoko Czy może zrobić tak,że przed treningiem storm a po treningu jabłczan od Treca ? I powiedzcie mi jak stosować tego Storma i Jumbo Hardcore ? I nie ma sensu brać tych witamin co podałem [...]
